2月1日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:横山、川窪、パトリック、木村、信夫、阿部、丹野
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容☆
・基本動作10種×20回
・打込み① パス〜ガード 10本
・打込み② 下からの腕十字10本 → 三角締め10本
・抑え込みスパー【3種】1分半×上下×9R
・技研 横四方からの締め3種
・スパー 4分×5R
・補強トレーニング 腕立て50本 → 腹筋50回

※次回練習は☟
2月4日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

〜総合格闘技〜

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★練習日:
2月4、11、18、25日
☆時間:  
4、18、25日・・・19:30~21:30
11日・・・19:00〜21:00
★場所:
4、18、25日・・・中山町総合体育館柔道場
11日・・・山形県総合運動公園柔道場


〜ブラジリアン柔術〜

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★練習日: 
2月1、8、15、22、29日
☆時間:
15:00~17:30
★場所:
1、22、29日・・・山形市総合スポーツセンター柔道場
8、15日・・・天童市スポーツセンター柔道場

【月会費詳細】
入会金・・・・・・2000円
週2回会員・・・・2500円/月会費
週1回会員・・・・1500円/月会費
ビジター(出稽古)・・・・・700円/回
※毎月最初の練習参加日に徴収しますのでご了承下さい
【お願い】
※見学は何度でも無料です!
※入会者は「入会申し込み書」の提出を必須とします
(提出されない時は練習参加を拒否しますのでご了承ください)
※初心者・経験者問いません!一緒に格闘技を楽しみましょう!!
※出稽古に来られる際は事前に鈴木⬇まで連絡下さい
※ご質問は鈴木【☆90-9307-3740】迄お願いします

1月28日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、佐藤、安達、岩田、軽部

☆練習内容☆
・基本動作 10種×20本
・打ち込み 3分×攻守
・グラップリングスパー 3分×10R

※次回練習は☟
2月1日(日)
15:00~17:30
【山形市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!
ごと

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