4月23日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、丹野、笠原、永井、イスラム
出稽古:淀野さん(ブレイブハート)、榎木さん

☆練習内容
・ドリル 5種×10回
・技研 アマゾンパス 2種 → ニースライスパス
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×9R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R
・スパー【立ち〜】 4分×4R

※次回練習は☟
4月27日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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4月20日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、岩田、板垣

☆練習内容
・ライトスパー 3分×3R
・スパー 3分×10R

※次回練習は☟
4月23日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

4月16日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、丹野、永井、イスラム、横田、斎藤
出稽古:吉川さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・ドリル 5種×10回
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×10R

※次回練習は☟
4月19日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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