6月15日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、川窪、信夫、岩田、斎藤、志田
出稽古:志田さん(ブレイブハート)、菅原さん

☆練習内容
・基本動作 5種×10回
・技研 下からの腕十字 → オモプラータ
・限定スパー【2種】 2分×上下×6R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R

※次回練習は☟
6月18日(日)
15:00~17:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

6月12日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)、岩田、丹野、斎藤、志田

☆練習内容
・マット運動 8種
・技研 下からの腕十字 → 三角絞め
・スパー【膝立ち〜】 3分×10R

※次回練習は☟
6月15日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

6月11日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、佐藤(誠)、丹野、中村、笠原、斎藤
出稽古:シダさん(ブレイブハート)、イスラムさん

☆練習内容
・打ち込み パス〜ガード 10回 → 下からの腕十字 10回 → 三角絞め 10回
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×9R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 4分×4R

※次回練習は☟
6月12日(月)
19:30〜21:30
【天童スポーツセンター柔道場】です
皆様の練習参加をお待ちしてます!

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