10月26日(日) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:横山、パトリック、板垣(孝)、信夫、高橋、横田

☆練習内容☆
・基本動作10種×20回
・打込み① パス〜ガード10本
・打込み②下からの腕十字10本 → 三角絞め10本
・ポジションスパー【3種】1分半×上下×9R
・技研 腕十字からのエスケープ
・限定スパー【腕十字極められた状態〜】 1分×上下×4R
・スパー 4分×4R
・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
10月29日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!