12月17日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、安達、岩田、阿部

☆練習内容☆
・アリーナラン 2.1km
・エンセン式階段トレーニング 5種×3R
・体幹トレーニング 5種
・限定スパー(打撃〜テイクダウン〜) 2分×上下×6R

※次回練習は☟
12月21日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!