12月24日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、安達、岩田、阿部
体験:大場さん

☆練習内容☆
・アリーナラン 1.8km
・エンセン式階段トレーニング 5種×3R
・マシーントレーニング 4種×3R
・体幹トレーニング 5種
・寝技スパー 2分×6R
・限定スパー(打撃〜テイクダウン〜) 2分×上下×3R

※次回練習は☟
12月28日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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