2014年11月

11月12日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、岩田、軽部、阿部(敏)

☆練習内容☆
・打込み① 両足タックル20本 →片足タックルする
・マット運動 8種
・打込み② パス〜戻し 10本
・打込み③ 下からの腕十字10本 → 三角絞め10本
・抑え込みスパー【3種】 1分半×上下×10R
・グラップリングスパー 3分×4R
・補給トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
11月16日(日)
15:00~17:30
【山形県総合運動公園柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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11月9日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、木村、高橋
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容☆
・「柔術魂9」基本動作色々
・技研①&打込み 4種類の腕十字
・限定スパー①【両足踏みガード〜】2分×上下×8R
・技研② 送り襟絞めからのエスケープ
・限定スパー②【バックポジション〜】2分×4R
・スパー 4分4R

※次回練習は☟
11月12日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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11月5日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:高橋、佐藤、安達、岩田

☆練習内容☆
・高橋自主練習
・グラップリングスパー 3分×9R

※次回練習は☟
11月9日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

11月3日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、高橋、佐藤、安達、岩田、阿部(敏)

☆練習内容☆
・「柔術魂9」 基本動作
・技研①&打込み 4種類の腕十字
・技研② 足踏み → クロスガード
・技研③ 腕十字 → アームロック&アームバー
・技研④ 腕十字 → オモプラータ
・スパー 3R×7R

※次回練習は☟
11月5日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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練習日を下記の通り追加します
来れる方は是非お願いします!

〇月日:11月3日(月)
〇場所:天童市スポーツセンター柔道場
〇時間:19:30~21:30
〇内容:柔術&グラップリング

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