2015年02月

2月11日(水) 
19:30〜21:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:鈴木、川窪、信夫、高橋、安達、槙

☆練習内容☆
・ガッツマン式ライトアップ
・打込み① 両足タックル10本 → 片足タックル10本
・打込み② アマゾンパス〜ガード 10本
・抑え込みスパー【3種】1分半×上下×9R
・技研① バックポジションのエスケープ
・技研② ゲイリー・トノンのバックテイク
・スパー 3分×4R

※次回練習は☟
2月15日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

2月11日(水)は練習時間&場所が通常と異なりますのでご注意をお願いします。
祝日なので皆様のご参加をお待ちしています❗️

〇月日:2月11日(水)
〇場所:山形県総合運動公園柔道場
〇時間:19:00~21:00
〇内容:グラップリング

2月8日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、信夫、阿部、イスラム、笠原
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容☆
・基本動作10種×20回
・打込み① パス〜ガード 10本
・打込み② 下からの腕十字10本 → 三角締め10本
・技研 ゲイリー・トノンのバックテイク&ハイエルボーギロチン
・限定スパー【3種】2分×上下×12R
・スパー 4分×4R
・補強トレーニング サーキットトレーニング3種×1分

※次回練習は☟
2月11日(水)
19:00~21:00
【山形県総合運動公園柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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2月4日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤、安達、槙、軽部

☆練習内容☆
・アリーナラン 2.0km
・基本動作 5種×20本
・打ち込み 下からの腕十字10本 → 三角締め10本
・抑え込みスパー【2種】 2分×上下×6R
・グラップリングスパー 3分×5R
・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
2月8日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!
ごと

2月1日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:横山、川窪、パトリック、木村、信夫、阿部、丹野
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容☆
・基本動作10種×20回
・打込み① パス〜ガード 10本
・打込み② 下からの腕十字10本 → 三角締め10本
・抑え込みスパー【3種】1分半×上下×9R
・技研 横四方からの締め3種
・スパー 4分×5R
・補強トレーニング 腕立て50本 → 腹筋50回

※次回練習は☟
2月4日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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