2015年03月

3月22日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、阿部、高橋、丹野

☆練習内容☆
・基本動作10種×20回
・打込み① パス〜ガード
・打込み② がぶりからのバック2種
・技研 トライアルグルチョーク3種
・限定スパー【3種】2分×上下×12R
・スパー 5分×5R
・補強トレーニング 腕立て70回 → 腹筋70回

※次回練習は☟
3月23日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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3月18日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤、岩田、軽部、槙
見学:安達

☆練習内容☆
・マシーントレーニング
・基本動作 10種×20回
・技研 亀からバックキープ2種
・限定スパー 【ガード〜】 2分×上下×5R

※次回練習は☟
3月22日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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3月15日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、信夫、木村、横田、岩田、丹野

☆練習内容☆
・マット運動10種
・打込み ヒップスロー〜ガード
・打込み①&技研① 片襟片袖からの三角絞め
・抑え込みスパー【4種】2分×上下×12R
・限定スパー【ガード〜】2分×上下×4R
・技研② 腕十字のクラッチの切り方&腕十字のエスケープ
・スパー 4分×4R
・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
3月18日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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3月11日(月) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:安達、軽部、槙、高橋

☆練習内容☆
・グラップリング練習

※次回練習は☟
3月15日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

3月9日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンタートレーニング室》
参加者:鈴木、信夫、佐藤、安達、軽部、丹野

☆練習内容☆
・フィジカルトレーニング

◉柔道場に先約が入ってしまい急遽フィジカルトレーニングに変更になりました
グラップリング練習を楽しみに来られた方すいません
次回追加練習より柔道場を時間予約する事にしますのでよろしくお願いします!

※次回練習は☟
3月11日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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