2015年05月

5月31日(日) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、川窪、信夫、丹野、笹原
初参加:クリスさん

☆練習内容☆
・基本動作 10種×20本
・EVOLVEドリル 5種×10本
・限定スパー【4種】2分×上下×12R
・技研 ハーフガードの際の脚の抜き方
・スパー 5分×5R

※次回練習は☟
6月3日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

※本日クリスさんが入会されました!皆さんよろしくお願いします‼︎

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5月28日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、信夫、安達、高橋、丹野
見学:軽部

☆練習内容☆
・柔術ドリル 5種×10本
・限定スパー 【2種】2分×上下×6R
・スパー 3分×7R

※次回練習は☟
5月31日(日)
15:00~17:30
【山形県総合運動公園柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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5月27日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、安達、槙、佐藤(隆)、

☆練習内容☆
・マット運動 8種
・打込み パス〜ガード10本 → 下からの腕十字10本
・抑え込みスパー 【2種】2分×上下×6R
・スパー 3分×7R
・補強トレーニング 移動式腕立て20本 → 腹筋20本

※次回練習は☟
5月28日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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5月24日(日) 
15:00〜17:30
《山形市落合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、川窪、信夫、丹野、川口
見学:木村

☆練習内容☆
・マット運動 10種
・打込み① パス〜戻し10本
・打込み② 下からの腕十字10本 → 三角絞め10本
・限定スパー【4種】2分×上下×13R
・技研 リストロック&モンジバカ
・スパー 5分×3R
・補強トレーニング 移動式腕立て30回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
5月27日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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5月20日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、佐藤(隆)、川口
見学:軽部

☆練習内容☆
・基本動作 10種×10本
・打込み パス〜ガード10本 → 下からの腕十字10本 → 三角絞め10本
・打込み 3分×攻守×2R
・抑え込みスパー 【2種】1分半×上下×6R
・スパー 3分×3R
・補強トレーニング 移動式腕立て20本 → 腹筋20本

※次回練習は☟
5月24日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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