2015年07月

7月29日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、佐藤(隆)、岩田
見学:軽部

☆練習内容☆
・打込み 3分×上下
・スパー【膝立ち〜】3分×20R

※次回練習は☟
8月5日(水)
15:00~17:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

7月26日(日) 
15:00〜17:30
《山形市スポーツセンター柔道場》
参加者:横山、川窪、パトリック、信夫、高橋、横田、阿部(慎)、クリス、川口、阿部(敏)

☆練習内容☆
・基本動作 10種×20回
・打ち込み① パス〜ガード10本
・打ち込み② 下からの腕十字10本 → 三角絞め10本
・抑え込みスパー【4種】2分×上下×12R
・技研 レッグドラッグ → スパイダー・デラヒーバのディフェンス
・スパー 5分×5R
・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
7月29日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

7月23日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:高橋、岩田、槙
見学:軽部

☆練習内容☆
・技研 色々
・スパー【立ち〜】3分×10R

※次回練習は☟
7月26日(水)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

7月20日(月) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:鈴木、川窪、パトリック、高橋、クリス、川口

☆練習内容☆
・基本動作 10種×20回
・限定スパー【テイクダウン〜】2分×上下×6R
・技研 イノキ・アリでの足の使い方
・スパー【立ち〜】5分×4R
・補強トレーニング 腹筋60回

※次回練習は☟
7月22日(水)
19:00~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

練習日を下記の通り追加します
来れる方は是非お願いします!

【詳 細】

〇月日:7月20日(月)

〇場所:天童市スポーツセンター柔道場

〇時間:19:30~21:30

〇内容:柔術、グラップリング

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