2015年07月

7月19日(日) 
15:00〜17:30
《山形市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、信夫、高橋、横田、阿部、笠原
出稽古:山科さん(SRC)

☆練習内容☆
・EVOLVEドリル 6種×10回
・抑え込みスパー【3種】2分×上下×9R
・限定スパー【イノキ・アリ】2分×上下×4R
・スパー 5分×6R
・補強トレーニング 移動式腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
7月20日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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7月16日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、信夫、岩田、高橋、丹野

☆練習内容☆
・打込み&技研 ヒップスローからの展開3種
・打込み シングルバックドリル
・限定スパー【シングルバック〜】2分×上下×5R
・スパー【膝立ち〜】3分×7R

※次回練習は☟
7月19日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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7月15日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、佐藤(隆)、木村、川口
見学:佐藤(誠)

☆練習内容☆
・打込み 3種×10本
・限定スパー 【3種】2分×上下×8R
・スパー【膝立ち〜】3分×4R
・スパー【立ち〜】3分×3R

※次回練習は☟
7月19日(日)
15:00~17:30
【山形市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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7月12日(日) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:川窪、信夫、高橋、横田、川口
出稽古:志田さん

☆練習内容☆
・基本動作 10種×20本
・抑え込みスパー 【3種】2分×上下×9R
・限定スパー【イノキ・アリ〜】2分×上下×3R
・技研 シダさんから色々
・スパー【立ち〜】3分×5R
・補強トレーニング 腕立て30回 → 腹筋30回

※次回練習は☟
7月15日(水)
19:00~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

7月9日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、安達、岩田

☆練習内容☆
・ジナスティカナチュラル
・EVOLVEドリル 5種×10回
・スパー【立ち〜】3分×6R

※次回練習は☟
7月12日(日)
15:00~17:30
【山形県総合運動公園柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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