2015年08月

8月19日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(隆)、岩田、佐藤(誠)、安達

☆練習内容☆
・打込み 5分×上下
・スパー【膝立ち〜】3分×20R

※次回練習は☟
8月23日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

練習日を下記の通り追加します
来れる方は是非お願いします!

【詳 細】

〇月日:8月27(木)・31日(月)

〇場所:天童市スポーツセンター柔道場

〇時間:19:30~21:30

〇内容:柔術、グラップリング

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8月16日(日) 
15:00〜17:30
《山形市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、信夫、板垣、丹野、イスラム
出稽古:山科さん、高力さん(SRC)
体験:庄司君

☆練習内容☆
・EVOLVEドリル 5種×10回
・抑え込みスパー【4種】2分×上下×12R
・限定スパー【膝立ち〜】 3分×7R
・補強トレーニング 移動式腕立て30回 → 腹筋60回

※次回練習は☟
8月19日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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8月9日(日) 
15:00〜17:30
《山形市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、高橋、横田、阿部(慎)、丹野
出稽古:遠藤さん(天真流柔術)

☆練習内容☆
・EVOLVEドリル 5種×10回
・抑え込みスパー【2種】2分×上下×6R
・技研① 横四方とマウントのコツ
・技研② 送り襟絞め → 弓絞め → ラペラ絞め
・スパー 5分×6R

※次回練習は☟
8月16日(日)
15:00~17:30
【山形市総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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8月5日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、佐藤(隆)、信夫、軽部

☆練習内容☆
・打込み 5分×上下
・スパー【膝立ち〜】3分×15R
・スパー【立ち〜】3分×5R

※次回練習は☟
8月9日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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