2015年09月

9月30日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)、佐藤(隆)、槙、岩田、牧野

☆練習内容
・技研① レッグドラッグパス
・技研② 両足タックル
・スパー【膝立ち〜】3分×7R
・スパー【立ち〜】3分×5R
・補強トレーニング 腕立て60回 → 腹筋60回

※次回練習は☟
10月1日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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9月27日(日) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、木村、阿部
出稽古:芳原さん(ブレイブハート)、遠藤さん(天真流柔術)

☆練習内容☆
・EVOLVEドリル 5種×10回
・限定スパー【3種】 2分×上下×12R
・技研 レッグドラッグパス(芳原さんより)
・スパー【立ち〜】 5分×6R
・補強トレーニング 腕立て40回 → 腹筋40回

※次回練習は☟
9月30日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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9月23日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)、佐藤(隆)、川口、軽部
初参加:牧野

☆練習内容
・マット運動 8種
・打込み パス〜ガード10本 → 下からの腕十字10本
・ポジションスパー【2種】 2分×上下×5R
・スパー【膝立ち〜】3分×12R

※次回練習は☟
9月27日(日)
15:00~17:30
【山形県総合運動公園柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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9月21日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、木村

☆練習内容
・打込み 3分×上下×2R
・スパー【膝立ち〜】3分×6R
・スパー【立ち〜】 3分×4R

※次回練習は☟
9月23日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

練習日を下記の通り追加します
来れる方は是非お願いします!

【詳 細】

〇月日:9月7(月)・17日(木)・21日(月)

〇場所:天童市スポーツセンター柔道場

〇時間:19:30~21:30

〇内容:柔術、グラップリング

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