2015年12月

〜グラップリング〜

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★練習日:
1月7、11、13、20、27日
※冬季間は変則的な日程になりますのでお間違えないようにお願いします
☆時間:  
19:30~21:30
★場所:
7、11日・・・天童市スポーツセンター柔道場
13、20、27日・・・中山町総合体育館柔道場


〜ブラジリアン柔術〜

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★練習日: 
1月10、17、24、31日(毎週日曜日)
☆時間:
15:00~17:30
★場所:
山形市総合スポーツセンター柔道場

【月会費詳細】
入会金・・・・・・2000円
会費・・・・・・・2000円/月
出稽古・・・・・・ 700円/回
※毎月最初の練習参加日に徴収しますのでご了承下さい
【お願い】
※見学は何度でも無料です!
※入会者は「入会申し込み書」の提出を必須とします
(提出されない時は練習参加を拒否しますのでご了承ください)
※初心者・経験者問いません!一緒に格闘技を楽しみましょう!!
※出稽古に来られる際は事前に鈴木⬇まで連絡下さい
※ご質問は鈴木【☆90-9307-3740】迄お願いしますつ

12月27日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、阿部(慎)、阿部(敏)
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・打込み&技研 下からの腕十字 → 三角締め → 横四方からの腕十字 → キムラロック → バックポジション
・抑え込みスパー【2種】 2分×上下×10R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R
・スパー【立ち〜】 5分×5R

※次回練習は☟
1月6日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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忘年会を開催します!

★詳細★

◯どこ しゃぶしゃぶ温野菜嶋店

◯いつ 12月27日(日)

◯時間 18:15〜20:15(柔術練習終了後)

◯会費 4000円


☆ 参加・不参加を12月25日(金)迄に鈴木or横山に教えて下さい!
よろしくお願いします‼️

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12月23日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、パトリック、佐藤(誠)、川口、槙

☆練習内容
・打込み 3分×攻守×2R
・スパー【膝立ち〜】 3分×9R
・スパー【立ち〜】 3分×6R

※次回練習は☟
12月27日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月20日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、パトリック、川窪、信夫、板垣、渡部、横田

☆練習内容
・基本動作 ガード時の足の使い方2種
・技研 パスガード2種 → ワンハンドチョーク(襟締め)
・ポジションスパー【バック〜】 2分×上下×6R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 5分×5R
・補強トレーニング 移動式腕立て30回 → 腹筋40回

※次回練習は☟
12月23日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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