2015年12月

12月17日(木)  19:30〜21:30 《天童市スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、佐藤(隆)、佐藤(誠)、岩田、槙 ☆練習内容 ・スパー【膝立ち〜】 3分×10R ・スパー【立ち〜】 3分×5R ※次回練習は☟ 12月20日(日) 15:00~ ...

12月16日(木)  19:30〜21:30 《天童市スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、岩田 ☆練習内容 ・アリーナラン ・マシーントレーニング ・限定スパー【イノキ・アリ〜】 2分×上下×3R ・スパー【立ち〜】 3分×4R ※次回練習は☟ 1 ...

12月13日(日)  19:30〜21:30 《山形市総合スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、阿部(慎)、横田 体験:イトウさん ☆練習内容 ・基本動作 10種×20回 ・打込み&技研 下からの腕十字 → 三角締め → 横四方からの腕十字 ...

12月10日(木)  19:30〜21:30 《天童市スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、佐藤(誠)、佐藤(隆)、高橋、渡部 ☆練習内容 ・マット運動 6種 ・打込み クロスニーパス ・技研 腕十字 → キムラ → バックポジション ・スパー【膝立ち〜】 3分 ...

12月7日(月)  19:30〜21:30 《天童市スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、佐藤(誠)、信夫、高橋、岩田 ☆練習内容 ・打込み 3分×攻守 ・スパー【膝立ち〜】 3分×12R ・スパー途中色々技研 ・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50 ...

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