2016年01月

〜グラップリング〜

image


★練習日:
2月4、11、18、25、29日
※冬季間は変則的な日程になりますのでお間違えないようにお願いします
☆時間:  
19:30~21:30
★場所:
4、11、18、29日・・・天童市スポーツセンター柔道場
25日・・・中山町総合体育館柔道場


〜ブラジリアン柔術〜

image


★練習日: 
2月7、14、21、28日(毎週日曜日)
☆時間:
15:00~17:30
★場所:
7、14、28日・・・山形市総合スポーツセンター柔道場
21日・・・天童市スポーツセンター柔道場

【月会費詳細】
入会金・・・・・・2000円
会費・・・・・・・2000円/月
出稽古・・・・・・ 700円/回
※毎月最初の練習参加日に徴収しますのでご了承下さい
【お願い】
※見学は何度でも無料です!
※入会者は「入会申し込み書」の提出を必須とします
(提出されない時は練習参加を拒否しますのでご了承ください)
※初心者・経験者問いません!一緒に格闘技を楽しみましょう!!
※出稽古に来られる際は事前に鈴木⬇まで連絡下さい
※ご質問は鈴木【☆90-9307-3740】迄お願いしますつ

1月31日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、川窪、信夫、木村、阿部(慎)、横田、叶(兄)、叶(弟)
初参加:石山君
体験:佐々木君
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・マット運動 8種
・打込み 5種×10本
・抑え込みスパー【3種】 2分×上下×12R
・技件 各抑え込みのポイント
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 5分×4R
・補給トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※本日石山君が入会されました
皆さんよろしくお願いいたします!

※次回練習は☟
2月4日(木)
19:30~21:30
【天童市総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

1月27日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(隆)、槙

☆練習内容
・ライトスパー 3分×3R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R
・技研 アームロック → オモプラータ
・スパー【立ち〜】 3分×4R

※次回練習は☟
1月31日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

image

1月24日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、川窪、信夫、丹野、川口、岩田
初参加:田中、叶(兄)、叶(弟)
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・マット運動 8種
・回転運動 2種
・抑え込みスパー【4種】 2分×上下×12R
・技件 送り襟絞め → 弓絞め → ループチョーク
・スパー【立ち〜】 5分×4R
・補給トレーニング 移動式腕立て50回 → 腹筋50回

※本日田中さん、叶(兄)君、叶(弟)君が入会されました
皆さんよろしくお願いいたします!

※次回練習は☟
1月27日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

image

1月20日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(隆)、安達

☆練習内容
・ライトスパー 3分×3R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R
・スパー【立ち〜】 3分×4R

※次回練習は☟
1月24日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

image

↑このページのトップヘ