2016年02月

2月18日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(隆)、志田

☆練習内容
・ライトスパー 3分×4R
・スパー【膝立ち〜】 3分×9R
・スパー【立ち〜】 3分×9R

※次回練習は☟
2月21日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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2月14日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、川窪、信夫、丹野、高橋、田中
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・技研 ニースライドパス2種
・抑え込みスパー【3種】
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 5分×4R
・補給トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
2月18日(木)
19:30~21:30
【天童市総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!れました
皆さんよろしくお願いいたします!

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2月11日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(隆)、岩田、槙、軽部

☆練習内容
・ライトスパー 3分×4R
・スパー【膝立ち〜】 3分×10R
・スパー【立ち〜】 3分×5R

※次回練習は☟
2月14日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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2月7日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、信夫、丹野、阿部(慎)、阿部(敏)、叶(兄)、叶(弟)、石山
初参加:佐々木君
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・基礎運動 5種×10回
・柔術立ち 10回
・抑え込みスパー【3種】
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 5分×4R

※本日佐々木君が入会されました!
皆さんよろしくお願いいたします!!

※次回練習は☟
2月11日(木)
19:30~21:30
【天童市総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!れました
皆さんよろしくお願いいたします!

2月4日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)、岩田
出稽古:志田(ブレイブハート)

☆練習内容
・ライトスパー 3分×4R
・途中色々技研
・スパー 3分×10R

※次回練習は☟
2月7日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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