2016年03月

3月27日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、丹野、叶(兄)、叶(弟)、石山、佐々木

☆練習内容
・マット運動 8種
・打込み パス〜ガード10回 → 下からの腕十字10回 → 三角締め10回
・ポジションスパー【3種】2分×上下×9R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 5分×5R
・補強トレーニング 手押し車道場2周

※次回練習は☟
4月3日(木)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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3月24日(木) 
19:00〜21:00
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:鈴木、柴田

☆練習内容
・マット運動 8種
・打込み パス〜ガード 10回 → 下からの腕十字 10回 → 三角絞め 10回
・抑え込みの基本練習&スパー
・スパー【膝立ち〜】 3分×3R

※次回練習は☟
3月24日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

3月21日(日) 
17:00〜19:00
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、川窪、佐藤(隆)、丹野、槙
初参加:柴田さん
出稽古:志田さん(ブレイブハート)
見学: 軽部

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・打込み① 下からの腕十字10回 → 三角締め10回
・打込み② EVOLVEドリル2種
・ポジションスパー【2種】2分×上下×6分
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 3分×5R

※本日より柴田さんが入会されました
皆さんよろしくお願いいたしますm(__)m
※次回練習は☟
3月24日(木)
17:00~19:00
【山形県総合運動公園柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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3月20日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、田中、木村、丹野、石山

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・打込み パス〜ガード10回 → 下からの腕十字10回 → 三角締め10回
・技研 下からの三角締めと腕十字の連携
・ポジションスパー【3種】2分×上下×12分
・スパー【膝立ち〜】 3分×4R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
3月21日(木)
17:00~19:00
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

3月17日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、槙
体験:柴田さん

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・基本の動きと関節技の研究
・限定スパー【イノキ・アリ】 1分×上下×6R

※次回練習は☟
3月20日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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