2016年04月

4月17日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、川窪、信夫、板垣、丹野、笠原、田中、叶(兄)、叶(弟)、佐々木、石山

☆練習内容
・EVOLVEドリル 5種×10回
・ポジションスパー【3種】2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R
・技研 ハーフポジションからのアメリカーナとキムラ
・スパー【立ち〜】 5分×4R

※次回練習は☟
4月21日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

4月14日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、板垣、阿部(敏)、高橋

☆練習内容
・EVOLVEドリル 5種×10回
・限定スパー【イノキ・アリ】 2分×上下×3R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※次回練習は☟
4月17日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

image

4月11日(月) 
19:00〜21:00
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)、高橋
見学:軽部

☆練習内容
・マット運動 8種
・EVOLVEドリル 3種×10回
・スパー【膝立ち〜】 3分×9R

※次回練習は☟
4月14日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

image

4月10日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、パトリック、川窪、木村、横田、丹野、叶(兄)、叶(弟)、佐々木、石山
出稽古:高力さん(SRC)、山科さん(SRC)、遠藤さん(天真流柔術)、木村さん(草柔会岩手)
☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・EVOLVEドリル 5種×10回
・ポジションスパー【3種】2分×上下×9R
・スパー【膝立ち〜】 3分×7R
・技研 下からの腕十字 → 変形腕十字 → オモプラータ
・補強トレーニング 手押し車 道場2周

※次回練習は☟
4月11日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

4月7日(木) 
19:00〜21:00
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木

☆練習内容
・アリーナラン 2km
・マシーントレーニング

※次回練習は☟
4月10日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

↑このページのトップヘ