2016年08月

〜グラップリング〜

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★練習日:
9月1、8、12、15、22、29日
※12日追加練習
☆時間:
19:30〜21:30
★場所:
天童市スポーツセンター柔道場


〜ブラジリアン柔術〜

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★練習日: 
9月4、11、18、25日(毎週日曜日)
☆時間:
15:00~17:30
★場所:
1日
天童市スポーツセンター柔道場
11、18日
山形市総合スポーツセンター柔道場
25日
山形県総合運動公園柔道場


【お願い】
※見学は何度でも無料です!
※入会者は「入会申し込み書」の提出を必須とします
(提出されない時は練習参加を拒否しますのでご了承ください)
※初心者・経験者問いません!一緒に格闘技を楽しみましょう!!
※出稽古に来られる際は事前に鈴木⬇まで連絡下さい
※ご質問は鈴木【☆90-9307-3740】迄お願いしますつ

8月29日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)、木村、イスラム

☆練習内容
・スパー【膝立ち〜】 3分×10R
・スパー【立ち〜】 3分×5R

※次回練習は☟
9月1日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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8月28日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、板垣、信夫、イスラム

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・打込み 下からの腕十字10回 → 三角絞め10回
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※次回練習は☟
8月29日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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8月25日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(隆)、板垣、信夫、高橋、長岡

☆練習内容
・ライトスパー 3分×2R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R
・スパー【立ち〜】 3分×5R

※次回練習は☟
8月28日(日)
15:00~17:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

8月21日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、板垣、丹野、イスラム、田中、長岡
出稽古:淀野さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・打込み スイッチ → バック → 送り襟絞め → 腕十字
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×10R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
8月25日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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