2016年10月

〜グラップリング〜

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★練習日:
11月2、10、17、24、30日
☆時間:
19:30〜21:30
★場所:
2、30日・・・中山町総合体育館柔道場
10、17、24日・・・天童市スポーツセンター柔道場


〜ブラジリアン柔術〜

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★練習日: 
11月6、13、20、27日(毎週日曜日)
☆時間:
15:00~17:30
★場所:
6、13日
山形市総合スポーツセンター柔道場
20、27日
天童市スポーツセンター柔道場

【月会費詳細】
入会金・・・・・・2000円
会費・・・・・・・2000円/月
出稽古・・・・・・ 700円/回
※毎月最初の練習日に徴収しますのでご了承下さい

【お願い】
※見学は何度でも無料です!
※入会者は「入会申し込み書」の提出を必須とします
(提出されない時は練習参加を拒否しますのでご了承ください)
※初心者・経験者問いません!一緒に格闘技を楽しみましょう!!
※出稽古に来られる際は事前に鈴木⬇まで連絡下さい
※ご質問は鈴木【☆90-9307-3740】迄お願いしますつ

10月30日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、板垣、信夫、木村、田中、板垣、長岡、高橋
体験:塩野さん
出稽古:山本さん(ブレイブハート)、高力さん、山科さん(SRC)

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・打込み パス〜ガード 10回 → 下からの腕十字10回 → 三角絞め10回
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 3分×4R

※次回練習は☟
11月2日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

10月27日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、信夫、長岡、軽部、三浦

☆練習内容☆
・打込み 下からの腕十字10回 → 三角絞め10回 →パス〜ガード10回
・ガードワーク2種
・ドリル 3種×10回
・スパー【膝立ち〜】 3分×12R

※次回練習は☟
10月30日(日)
15:00~17:30
【山形市総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

10月23日(日) 
16:00〜18:00
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、横山、木村、田中、板垣
出稽古:山本さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・ガードワーク 2種
・打込み パス〜ガード 10回 → 下からの腕十字10回 → 三角絞め10回
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×9R
・技研 バックからの送り襟絞めと腕十字
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R

※次回練習は☟
10月27日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

10月19日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、高橋、岩田、イスラム、長岡

☆練習内容☆
・ライトスパー 3分×3R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R
・スパー【立ち〜】 3分×5R


※次回練習は☟
10月23日(日)
16:00~18:00
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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