2016年11月

11月13日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、板垣、信夫、田中、木村、笠原
初参加:永井君
出稽古:山科、高力(SRC)

☆練習内容
・柔術立ち 10回
・ドリル 4種×10回
・回転運動 2種
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×7R

※本日永井君が入会しました!皆さんよろしくお願いいたします!!

※次回練習は☟
11月17日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

11月10日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、三浦

☆練習内容☆
・マット運動 4種
・回転運動2種
・ドリル 3種×10回
・スパー【膝立ち〜】 3分×3R

※次回練習は☟
11月13日(日)
15:00~17:30
【山形市総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

11月6日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、板垣、信夫、田中、高橋
初参加:塩野さん
体験:永井君

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・打込み パス〜ガード 10回 → 下からの腕十字10回 → 三角絞め10回
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 3分×4R

※本日塩野さんが入会しました!皆さんよろしくお願いいたします!!

※次回練習は☟
11月11日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

11月2日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、長岡
見学:軽部

☆練習内容☆
・マット運動 4種
・ドリル 3種×10回
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※次回練習は☟
11月6日(日)
15:00~17:30
【山形市総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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