2016年12月

〜グラップリング〜

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★練習日:
1月4、12、17、26、30日
☆時間:
19:30〜21:30
★場所:
天童市スポーツセンター柔道場


〜ブラジリアン柔術〜

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★練習日: 
1月8、15、22、29日(毎週日曜日)
☆時間:
15:00~17:30
★場所:
8、15日・・・・山形市総合スポーツセンター柔道場
22、29日・・・天童市スポーツセンター柔道場

【月会費詳細】
入会金・・・・・・2000円
会費・・・・・・・2000円/月
出稽古・・・・・・ 700円/回
※毎月最初の練習日に徴収しますのでご了承下さい

【お願い】
※見学は何度でも無料です!
※入会者は「入会申し込み書」の提出を必須とします
(提出されない時は練習参加を拒否しますのでご了承ください)
※初心者・経験者問いません!一緒に格闘技を楽しみましょう!!
※出稽古に来られる際は事前に鈴木⬇まで連絡下さい
※ご質問は鈴木【☆90-9307-3740】迄お願いしますつ

12月28日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、板垣、笠原、イスラム、叶、佐々木、永井、斎藤
出稽古:高野(パラエストラ千葉)

☆練習内容☆
・マット運動 8種
・技研 下からの腕十字 → アームバー → アームロック → オモプラータ
・ライトスパー 3分×2R
・スパー【膝立ち〜】 3分×15R

※次回練習は☟
1月4日(日)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月25日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、田中、笠原、イスラム、永井、

☆練習内容
・基本動作 5種
・技研 下からの腕十字2種 → 腕絡み → オモプラータ → 三角絞め
・ポジションスパー【5種】 2分×上下×11R
・スパー【膝立ち〜】 3分×3R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
12月28日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月21日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、笠原、イスラム、高梨

☆練習内容☆
・ライトスパー 3分×3R
・スパー【膝立ち〜】 3分×18R

※次回練習は☟
12月25日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月18日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、田中、笠原、イスラム、永井、木村
出稽古:志田さん(ブレイブハート)
初参加:高梨さん、斎藤さん

☆練習内容
・基本動作 5種×10回
・技研 腕十字 → クロックチョーク → 送り襟絞め
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※本日高梨さん、斎藤さんが入会されました!
皆様よろしくお願いします!!

※次回練習は☟
12月21日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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