2017年01月

〜グラップリング〜

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★練習日:
2月2(木)、13(月)、16(木)、21(火)日
☆時間:
19:30〜21:30
★場所:
天童市スポーツセンター柔道場


〜ブラジリアン柔術〜

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★練習日: 
2月5、12、19、26日(毎週日曜日)
☆時間:
15:00~17:30
★場所:
5、26日・・・・山形市総合スポーツセンター柔道場
12、19日・・・天童市スポーツセンター柔道場

【月会費詳細】
入会金・・・・・・2000円
会費・・・・・・・2000円/月
出稽古・・・・・・ 700円/回
※毎月最初の練習日に徴収しますのでご了承下さい

【お願い】
※見学は何度でも無料です!
※入会者は「入会申し込み書」の提出を必須とします
(提出されない時は練習参加を拒否しますのでご了承ください)
※初心者・経験者問いません!一緒に格闘技を楽しみましょう!!
※出稽古に来られる際は事前に鈴木⬇まで連絡下さい
※ご質問は鈴木【☆90-9307-3740】迄お願いしますつ

1月30日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、笠原、斎藤、佐藤

☆練習内容
・基本ドリル 5種×10回
・技研 デラヒーバガードのオフェンスとディフェンス
・デラヒーバガードからのスパー 3分×12R

※次回練習は☟
2月2日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

1月29日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、川窪、横山、信夫、丹野、田中、イスラム、斎藤、塩野
出稽古:志田さん

☆練習内容
・マット運動 10種
・技研 腕十字 → 三角絞め → 三角十字
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※次回練習は☟
1月30日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

1月26日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、笠原、イスラム、渡部

☆練習内容☆
・基本動作 5種×10回
・回転運動 2種
・ポジションスパー【2種】 2分×上下×6R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R

※次回練習は☟
1月29日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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1月22日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、信夫、丹野、木村、田中、笠原、イスラム、永井
出稽古:志田さん

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・技研 腕十字2種のドリル → ガブリからの絞め
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×16R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※次回練習は☟
1月26日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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