2017年02月

2月13日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)、イスラム、笠原

☆練習内容
・ライトスパー 3分×3R
・スパー 3分×16R

※次回練習は☟
2月16日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

2月12日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:横山、川窪、横山、丹野、イスラム、笠原、永井、斎藤、高梨
出稽古:志田さん、吉川さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・マット運動 10種
・技研 オモプラータのオフェンスとディフェンス
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×7R

※次回練習は☟
2月13日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

2月5日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、川窪、横山、パトリック、信夫、丹野、イスラム、笠原、永井、木村
出稽古:伊藤さん、山本さん(天真流柔術)

☆練習内容
・マット運動 10種
・ドリル 6種×10本
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×7R

※次回練習は☟
2月12日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

2月2日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、佐藤(誠)

☆練習内容
・アリーナラン 2km
・技研 ニースライスからの腰切りパス
・スパー 3分×4R

※次回練習は☟
2月5日(日)
19:30~21:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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