2017年03月

3月20日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、信夫、イスラム、笠原、岩田

☆練習内容
・ライトスパー 3分×3R
・スパー 3分×18R

※次回練習は☟
3月23日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

3月19日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、丹野、坂垣、イスラム、笠原、叶、佐々木
出稽古:志田さん(ブレイブハート)、高野君(パラエストラ千葉)、山科さん(SRC)

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・ドリル 5種×10回
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
3月20日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

3月16日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、信夫、イスラム、佐藤(誠)、岩田

☆練習内容
・ライトスパー 3分×3R
・スパー 3分×20R

※次回練習は☟
3月19日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

3月13日(月) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、信夫、イスラム、笠原、軽部

☆練習内容
・ライトスパー 3分×3R
・スパー 3分×18R

※次回練習は☟
3月16日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

3月12日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、丹野、横田、イスラム、笠原、永井、斎藤、叶、佐々木
出稽古:遠藤さん(天真流柔術)

☆練習内容
・ドリル+技研 腕十字3種
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×10R
・スパー【膝立ち〜】 3分×9R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
3月13日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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