１月１２日（月）　
１９：３０〜２１：３０
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者：鈴木、信夫、木村、佐藤、安達、岩田、軽部、槙
出稽古：志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容☆
・体幹トレーニング ５種×１０回
・打込み 下からの腕十字 １０本 → 三角絞め１０本
・技研 ダースチョーク&ワールド
・限定スパー【テイクダウン〜】 ２分×上下×７Ｒ
・総合&NOGIスパー ３分×４Ｒ

※次回練習は☟
１月１４日（水）
１９：３０～２１：３０
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています！