１月２５日（日）　
１５：００〜１７：３０
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者：横山、川窪、信夫、丹野
出稽古：志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容☆
・基本動作１０種×２０回
・打込み① パス～ガード １０回
・打込み② 下からの腕十字 １０回 → 三角絞め １０回
・抑え込みスパー【４種】２分×上下×１２Ｒ
・技研 フラワースイープの使い方
・スパー ４分×５Ｒ

※次回練習は☟
１月２８日（水）
１９：３０～２１：３０
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています！