2月4日(水) 
19:30〜21:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:鈴木、佐藤、安達、槙、軽部

☆練習内容☆
・アリーナラン 2.0km
・基本動作 5種×20本
・打ち込み 下からの腕十字10本 → 三角締め10本
・抑え込みスパー【2種】 2分×上下×6R
・グラップリングスパー 3分×5R
・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
2月8日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!
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