7月12日(日) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:川窪、信夫、高橋、横田、川口
出稽古:志田さん

☆練習内容☆
・基本動作 10種×20本
・抑え込みスパー 【3種】2分×上下×9R
・限定スパー【イノキ・アリ〜】2分×上下×3R
・技研 シダさんから色々
・スパー【立ち〜】3分×5R
・補強トレーニング 腕立て30回 → 腹筋30回

※次回練習は☟
7月15日(水)
19:00~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!