7月19日(日) 
15:00〜17:30
《山形市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、信夫、高橋、横田、阿部、笠原
出稽古:山科さん(SRC)

☆練習内容☆
・EVOLVEドリル 6種×10回
・抑え込みスパー【3種】2分×上下×9R
・限定スパー【イノキ・アリ】2分×上下×4R
・スパー 5分×6R
・補強トレーニング 移動式腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
7月20日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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