7月26日(日) 
15:00〜17:30
《山形市スポーツセンター柔道場》
参加者:横山、川窪、パトリック、信夫、高橋、横田、阿部(慎)、クリス、川口、阿部(敏)

☆練習内容☆
・基本動作 10種×20回
・打ち込み① パス〜ガード10本
・打ち込み② 下からの腕十字10本 → 三角絞め10本
・抑え込みスパー【4種】2分×上下×12R
・技研 レッグドラッグ → スパイダー・デラヒーバのディフェンス
・スパー 5分×5R
・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
7月29日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!