8月30日(日) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、信夫、木村、高橋、板垣、笠原

☆練習内容☆
・EVOLVEドリル 5種×10回
・技研 横四方からの腕十字 → 腕絡み → モンジバカ
・スパー【イノキ・アリ〜】 2分×上下×6R
・スパー【立ち〜】 5分×7R
・補強トレーニング 移動式腕立て30回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
8月31日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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