10月11日(日) 
15:00〜17:30
《山形県総合運動公園柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、板垣、川窪、高橋、木村、阿部(慎)、川口、阿部(敏)
出稽古:山科さん、高力さん(SRC)

☆練習内容☆
・技研&打込み① アマゾンパス → クロスニーパスの応用
・技研&打込み② 下からの抱え十字 → オモプラータ → 三角締め
・限定スパー【イノキ・アリ】 2分×上下×7R
・スパー①【膝立ち〜】 3分×6R
・スパー②【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
10月14日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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