11月15日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:横山、パトリック、信夫、横田、川口、阿部(慎)
出稽古:山科さん、高力さん(SRC)

☆練習内容☆
・EVOLVEドリル 5種×10回
・打込み パス2種10回 → ヒップスロー10回
・抑え込みスパー【3種】 2分×上下×6R
・スパー【膝立ち〜】
・技研 クロスガードからの展開 (腕十字⇄十字締め⇄アームドラック⇄ヒップスロー)
・スパー【立ち〜】 5分×4R

※次回練習は☟
11月18日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
よろしくお願いします!