12月6日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、板垣、木村、信夫、笠原
出稽古:遠藤さん(天真流柔術)
見学:1名

☆練習内容☆
・技研① ガードポジションの足の使い方
・限定スパー【イノキ・アリ〜】1分×上下×6R
・限定スパー【クロスガード〜】2分×上下×5R
・技研② ラペラチョークを餌にした腕十字
・スパー【立ち〜】5分×5R

※次回練習は☟
12月7日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
よろしくお願いします!

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