12月13日(日) 
19:30〜21:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、阿部(慎)、横田
体験:イトウさん

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・打込み&技研 下からの腕十字 → 三角締め → 横四方からの腕十字 → キムラロック → バックポジション
・抑え込みスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【立ち〜】 5分×5R

※次回練習は☟
12月16日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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