12月20日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、パトリック、川窪、信夫、板垣、渡部、横田

☆練習内容
・基本動作 ガード時の足の使い方2種
・技研 パスガード2種 → ワンハンドチョーク(襟締め)
・ポジションスパー【バック〜】 2分×上下×6R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 5分×5R
・補強トレーニング 移動式腕立て30回 → 腹筋40回

※次回練習は☟
12月23日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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