１月１７日（日）　
１５：００〜１７：３０
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者：鈴木、横山、パトリック、川窪、木村、信夫、丹野、川口、阿部(敏)
出稽古：志田さん(ブレイブハート)
体験：田中さん、中学生４名

☆練習内容
・基本動作 １０種×２０回
・EVOLVEドリル ４種×１０回
・抑え込みスパー【４種】 ２分×上下×１６Ｒ
・技件 ハーフガードの足の抜き方
・スパー【立ち〜】 ３分×４Ｒ
・補給トレーニング 腕立て５０回 → 腹筋５０回 → 腕立て５０回

※次回練習は☟
１月２０日（水）
１９：３０～２１：３０
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています！