1月24日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、川窪、信夫、丹野、川口、岩田
初参加:田中、叶(兄)、叶(弟)
出稽古:志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・マット運動 8種
・回転運動 2種
・抑え込みスパー【4種】 2分×上下×12R
・技件 送り襟絞め → 弓絞め → ループチョーク
・スパー【立ち〜】 5分×4R
・補給トレーニング 移動式腕立て50回 → 腹筋50回

※本日田中さん、叶(兄)君、叶(弟)君が入会されました
皆さんよろしくお願いいたします!

※次回練習は☟
1月27日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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