7月21日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:高橋、長岡
出稽古:高力(SRC)

☆練習内容
・マット運動 5種
・打込み 片足タックル10本 → 両足タックル10本 → 下からの腕十字10本 → 三角絞め10本
・限定スパー【3種】 2分×上下×3R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
7月21日(日)
15:00~17:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!