10月30日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、パトリック、板垣、信夫、木村、田中、板垣、長岡、高橋
体験:塩野さん
出稽古:山本さん(ブレイブハート)、高力さん、山科さん(SRC)

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・打込み パス〜ガード 10回 → 下からの腕十字10回 → 三角絞め10回
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R
・スパー【立ち〜】 3分×4R

※次回練習は☟
11月2日(水)
19:30~21:30
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!