11月20日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、信夫、田中、木村、笠原、永井
出稽古:木村(草柔会岩手)

☆練習内容
・柔術立ち 10回
・ドリル 4種×10回
・回転運動 2種
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・技研 マウントからの腕十字
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R
・補強トレーニング 腕立て50回 → 腹筋50回

※次回練習は☟
11月24日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!