12月4日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、信夫、笠原、イスラム、永井

☆練習内容
・マット運動 5種×10回
・ドリル 4種×10回
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※次回練習は☟
12月6日(火)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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