12月18日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、田中、笠原、イスラム、永井、木村
出稽古:志田さん(ブレイブハート)
初参加:高梨さん、斎藤さん

☆練習内容
・基本動作 5種×10回
・技研 腕十字 → クロックチョーク → 送り襟絞め
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※本日高梨さん、斎藤さんが入会されました!
皆様よろしくお願いします!!

※次回練習は☟
12月21日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!