12月25日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、田中、笠原、イスラム、永井、

☆練習内容
・基本動作 5種
・技研 下からの腕十字2種 → 腕絡み → オモプラータ → 三角絞め
・ポジションスパー【5種】 2分×上下×11R
・スパー【膝立ち〜】 3分×3R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
12月28日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!