12月28日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、板垣、笠原、イスラム、叶、佐々木、永井、斎藤
出稽古:高野(パラエストラ千葉)

☆練習内容☆
・マット運動 8種
・技研 下からの腕十字 → アームバー → アームロック → オモプラータ
・ライトスパー 3分×2R
・スパー【膝立ち〜】 3分×15R

※次回練習は☟
1月4日(日)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!