３月１９日（日）　
１５：００〜１７：３０
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者：鈴木、横山、川窪、信夫、丹野、坂垣、イスラム、笠原、叶、佐々木
出稽古：志田さん（ブレイブハート）、高野君（パラエストラ千葉）、山科さん（SRC）

☆練習内容
・基本動作 １０種×２０回
・ドリル ５種×１０回
・ポジションスパー【４種】 ２分×上下×１２Ｒ
・スパー【膝立ち〜】 ３分×５Ｒ
・スパー【立ち〜】 ５分×３Ｒ

※次回練習は☟
３月２０日（月）
１９：３０～２１：３０
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています！