4月30日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、丹野、笠原、永井、イスラム
出稽古:志田さん、吉川さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・アップ
・打込み 腕十字10回 → 三角絞め10回
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×10R

※次回練習は☟
5月4日(木)
仙台の柔術アカデミー 波紋会さんへ出稽古に行きます
乗り合いで行かれる方はコメント欄or鈴木迄連絡をお願いいたします
m(_ _)m